Трудотерапія і псоріатичний артрит

• Знайти баланс між активністю і відпочинку
• Розподіліть штам протягом декількох суглобів і використовувати великі суглоби, коли це можливо
• Уникайте жорсткої і тривалої зчеплення
• Діяльністю в області зміни від однієї групи до іншої суглоби на регулярній основі
• Уникайте тертя і навантаження на суглоби
• Уникайте позицій деформації
• У плавних вправ щодня
• Носіть свої шини, якщо це передбачено
• Економити енергію за рахунок спрощення вашої роботи

• Намагайтеся не стояти, якщо ви можете спертися на щось або сидіти, це зменшує навантаження на суглоби та енергозбереження.
• Важливо продовжувати йти, але намагаються не ходити з кульгавістю, так як це збільшує навантаження на спину. Використовуючи підтримку ходити може дозволити вам йти далі в менший біль. Підтримка може бути руку, коляску, парасольку чи ходунки встановленому фізіотерапевт.
• Якщо ходьба є реальною проблемою для вас, ви можете мати право на інвалідному візку. Ви повинні попросити напрямок до місцевого Пандуси для вашого лікаря або трудотерапії.
• Інвалідної коляски і мобільність можуть також бути найняті з місцевих торгових центрів або Червоного Хреста.
• Ви можете також бути в змозі отримати перепустку на паркування інвалідів для паркування сформувати своє місцевій раді.
• Якщо підніматися сходами важко, додаткові рейки або перил може допомогти. Скрізь, де можливо, планувати ваші завдання, щоб мінімізувати кількість разів, ви повинні піднятися сходами. Електричні підйомники сходи або інших пристосувань може бути доцільним в деяких випадках.
• Якщо ви відпочиваєте в поганій позиції часто більш важко отримати рухатися знову. Важливо, щоб вибрати найбільш підходящий стілець і ліжко. Вони повинні бути з хорошої висоті і твердою. Професійні терапевти можуть допомогти вам підняти їх, якщо вони занадто низькі.
• Стільці повинні мати спинку і підлокітники. Щоб вибратися з крісла за допомогою зброї намагаються використовувати всі передпліччя, а не на зап'ясті або пальці.

• Існують різні засоби, щоб допомогти вам входити і виходити з ванни. Це завжди гарна ідея використовувати не килимок. Однак потік може бути простіше.
• Включення і виключення кранів - важіль крана кращою в іншому випадку спробуйте використовувати обидві руки або знімний водопровідних кранів і завжди необхідно мати якісні шайби - підходить або крани з керамічними дисками замість цього, який простіше у використанні.
• Якщо ви не в змозі досягти спини або ніг, з довгою ручкою губки можуть допомогти вам вимити цих областях, в той час рушником смуги з петлею ручки передач з сушкою.
• Низький туалети можуть бути викликані використанням сидіння для туалету.
• Професійні лікарі можуть оцінити ваші потреби.

• При купівлі нового одягу завжди намагаюся їх, щоб побачити, якщо ви можете керувати кріплень. Використання посилкової компанія дозволяє зробити це у вашому власному домі.
• Деякі улюбленої одязі можуть бути адаптовані, щоб зробити їх легше носити. Наприклад помилкові кнопки з липучкою за
• Є кілька гаджетів, які розширити охоплення для тих часів, коли ви не можете зв'язатися з ніг або поперек на інші плечі.
• Важливо вибрати взуття, яка підходить добре і дати ногам підтримку. Можливо, вам доведеться переоцінюється як ваші ноги могло змінитися в розмірах. Педикюру або фізіотерапевт може дати допомогу у виборі відповідної взуття.
• Ваш консультант лікарні можуть організувати замовлення взуття.
• Професійний лікар зможе запропонувати інші методи.

• Спростити роботу; тримати речі часто використовується в легкій досяжності і спробувати сидіти, а не стояти на деякі види діяльності.
• Зберегти напруги, використовуйте банку відкривачки, мікрохвильові печі, кухонні комбайни, електричні міксери, посудомийні машини і т.д.
• Розподілити навантаження на руки за допомогою лотка або візки для перевезення продовольства до столу.
• Уникайте обіймів; використовувати великі рукоятки на столові прилади і посуд. Бажано, щоб спробувати перед покупкою устаткування, якщо це можливо.
• Професійний лікар може показати вам, як адаптувати деякі пункти або запропонувати місця, де можна купити їх.

Купівля товарів

• Завжди використовуйте супермаркетів візки, навіть якщо ви тільки плануєте купити кілька пунктів.
• Магазин 2-3 рази на тиждень, а не робити один великий магазин, якщо у вас допомоги.
• Скористайтеся мішок упаковки і доставкою додому
• Інтернет-магазин можна випробувати
• Тримайте шафа магазин / морозильник добре запаслися, щоб уникнути необхідності покупки на погані дні.

• Переконайтеся, що ви мати зручну підтримку сидіння. Ваша робота база повинна бути налаштована таким чином, що ви можете тримати шию і спину прямо комфортно.
• Спробуйте піднятися на "розім'яти ноги" на регулярній основі, або принаймні змінити свою позицію.
• Якщо ви здійснюєте ручної роботи, спробуйте використовувати робочий шини для зменшення навантаження на суглоби. Професійний лікар може проконсультувати Вас з цього питання.
• Якщо робота стає занадто багато порад про те перепідготовки або отримання підходящої роботи доступні через радника працевлаштування інвалідів (DEA), який можна зв'язатися через місцеві центри роботу. Ваш місцевий відділ соціальних послуг може повідомити вам про будь пільги, на які ви маєте право.

• Використовуючи технологія економії праці і пристроїв під час роботи і самодопомоги діяльності. Ті ж самі загальні принципи можуть допомогти ви будете продовжувати робити те, що приносить вам задоволення, не збільшуючи ваш біль або залишивши вас дуже втомився, щоб робити те, що вам потрібно.
• У саду зберегти вашу енергію з посадки багаторічних рослин, а не однорічні, варіювати робочі місця між тими, які вимагають, щоб ви стояли, може бути, в теплиці, щоб ходити з газонокосаркою, в той час як на колінах прополка. Розглянемо інструменти, які ви використовуєте, деякі можуть прийти з більш довгими ручками, або більш легкий вагу. Робітники на рівні талії на верстат і за допомогою стільця або всідатися на колінах подушка може допомогти.
• DIY. З усіма ручної роботи найкраще використовувати шини і робити часті залишки. Продумайте кожну частину проекту і розглянути, якщо це реально для вас, щоб керувати, так що вам не почати проекти, які ви не в змозі завершити, зробити мети реалістичні. Різні інструменти для виробів, наприклад, пили, долота і т.д. доступні з фігурними ручками 'L', щоб розрядити обстановку зап'ясті. Також використовувати будь електроінструменти, які можуть полегшити завдання.
• Читання, швейної та трикотажної може поставити навантаження на шию і спину, якщо ви не сидите в хорошій позиції. Спробуйте сидіти спиною підтримував і принести свої роботи в порівнянні з колінами. Сидячи за столом, щоб читати з етажерки можете зробити це, швейні кадрів можна поставити на стендах, щоб зменшити кількість роботи на руках. При в'язанні розглянути те, що ви збираєтеся зробити, це, може бути, варто мати два проекти на ходу, так що ви можете змінити розмір голки і вага, який ви працюєте. Намагайтеся не в'язати протягом тривалого часу без відпочинку.
• Спілкування. Спробуйте планувати заздалегідь. Якщо ви збираєтеся в театр або кіно впоратися про паркування і доступ, перш ніж руки. Постарайтеся звести до мінімуму справами протягом дня і відпочивати, щоб мати енергію, щоб насолоджуватися ввечері. Це може допомогти прийняти вашу знеболюючі просто, перш ніж виходити на вулицю.
• Спорт. Вам не доведеться відмовлятися від спорту, якщо у вас є псоріатичного артриту, але мати на увазі спільні принципи захисту. Низькі спортивні впливу краще, наприклад плавання.

1. Для інших суглобів, коли вони запалені і захистити їх від іммобілізації, як це, коли суглоби є найбільш уразливими до пошкоджень.
2. Для запобігання та корекції деформації.
3. Щоб дати підтримку.
4. Щоб зменшити біль.